ストレスなのか（何の）？疲れなのか（疲れることしてない）？、謎の微熱に悩まされている３８歳アフリカジンバブエ主夫です。
ロックダウンが始まるまでは、毎日ジムで筋トレしていたのですが、
最近は自宅筋トレもサボり気味…
そんな中、毎日トイレトレーニングを頑張ってる次男を見て、
やっぱり継続するには、日課にするしかないと思い、
次男がトイレでうんちできるまで、毎朝筋トレをやることを決めました！！
内容は、
アブローラー（腹筋ローラー） × １０
剃りたて伏せ × １０
×３セット
５分以内に終わる筋トレです！
まずは、アブローラー ×１０
最初は大変でしたが、慣れてくると意外と２セット目まではスムーズ
続いて、
剃りたて伏せ × １０
これは、普通の腕立て伏せより負荷がかかるので少ない回数でかなりキツイです。
では、やり方を説明します。
ステップ １
両足は開いて、手は肩幅、
体制は後ろ側
ステップ ２
肘を曲げながら、顔、胸の順で両手の間を通していきます。
ステップ ３
肘を伸ばしながら、体を前に出します。
ステップ１〜３を１０回繰り返します。
もっときつくしたい場合は、
ステップ １ → ２ → ３ → ２ → １ の順で戻ります。
以上、この種目を次男がトイレでうんちできるまで、
毎日続けていこうと思います。
本日４日目、今のところ続いていますw
